Beneficios para cada etapa de tu embarazo
El Pilates es una forma segura y efectiva de mantenerte activa durante el embarazo. Nuestros programas están diseñados específicamente para apoyarte en cada trimestre.
Fortalece tu Core
Mejora la postura y reduce el dolor de espalda durante el embarazo.
Preparación para el Parto
Ejercicios específicos que te ayudan a prepararte física y mentalmente.
Aumenta tu Energía
Combate la fatiga y mejora tu bienestar general.
Seguro y Adaptado
Rutinas diseñadas específicamente para cada etapa del embarazo.
Planes mensuales
Plan Prenatal
por mes • Cancela cuando quieras
- Rutinas semanales adaptadas a cada etapa del embarazo
- Videos nuevos cada semana con ejercicios específicos
- Guías descargables de ejercicios y recomendaciones
- Acceso desde cualquier dispositivo, en cualquier momento
- Sesiones de 15 a 45 minutos para adaptarse a tu agenda
Preguntas Frecuentes
Resolvemos tus dudas sobre el programa
Sí, el pilates es una de las actividades más seguras y recomendadas durante el embarazo. Nuestras rutinas están específicamente diseñadas y adaptadas para cada trimestre, enfocándose en fortalecer el core, mejorar la postura y preparar el cuerpo para el parto. Siempre recomendamos consultar con tu médico antes de comenzar cualquier programa de ejercicio.
Absolutamente. Nuestros videos están diseñados tanto para principiantes como para practicantes experimentadas. Cada rutina incluye modificaciones y explicaciones detalladas para que puedas seguirlas sin importar tu nivel de experiencia. Comenzarás con ejercicios básicos y progresarás a tu propio ritmo.
Solo necesitas una mat o colchoneta de yoga, ropa cómoda y un espacio tranquilo en casa. Algunos videos pueden sugerir accesorios opcionales como bandas elásticas o pelotas pequeñas, pero no son indispensables. Todo está diseñado para que puedas practicar desde la comodidad de tu hogar.
Recomendamos practicar entre 3 a 5 veces por semana para obtener mejores resultados. Nuestras sesiones varían de 15 a 45 minutos, permitiéndote adaptarlas a tu agenda y nivel de energía. La consistencia es más importante que la duración, así que encuentra un ritmo que funcione para ti.
Sí, puedes cancelar tu membresía en cualquier momento sin penalizaciones ni preguntas. No hay contratos a largo plazo ni compromisos. Si decides cancelar, mantendrás acceso hasta el final de tu período de facturación actual.
Una vez que te suscribas, tendrás acceso inmediato a toda nuestra biblioteca de videos a través de nuestra plataforma web. Puedes acceder desde cualquier dispositivo (computadora, tablet o teléfono) con conexión a internet. Los videos están organizados por trimestre y tipo de ejercicio para que encuentres fácilmente lo que necesitas.
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